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一、工(gong)作(zuo)區(qu)域(yu)防護知識
1、上(shang)班(ban)途中如何做
正確(que)佩戴(dai)一次(ci)性(xing)醫用(yong)口(kou)罩。盡(jin)量不乘坐公(gong)(gong)共交通(tong)(tong)工具，建(jian)議步行(xing)、騎(qi)行(xing)或(huo)乘坐私家車(che)(che)、班車(che)(che)上(shang)班。如必須乘坐公(gong)(gong)共交通(tong)(tong)工具時(shi)，務必全(quan)程(cheng)佩戴(dai)口(kou)罩。途中盡(jin)量避(bi)免用(yong)手(shou)觸摸車(che)(che)上(shang)物(wu)品(pin)。
2、入樓工(gong)作如何做
進入(ru)辦公樓(lou)(lou)前(qian)自覺接受體(ti)溫檢測，體(ti)溫正常可入(ru)樓(lou)(lou)工(gong)作，并到衛(wei)生間洗手。若體(ti)溫超過37.2℃，請勿入(ru)樓工作(zuo)，并回(hui)家觀察休息，必(bi)要時到醫院就診。
3、入室辦公如何做
保持(chi)辦公區環境(jing)清潔，建議每日通風3次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)20-30分鐘，通風時注意保(bao)暖。人與人之間保(bao)持1米以上距離，多(duo)人辦公時(shi)佩戴口罩。保持勤洗(xi)手、多(duo)飲水(shui)，堅持在(zai)進食前、如廁后按照六步法嚴(yan)格洗(xi)手。接(jie)待外(wai)來人員(yuan)雙(shuang)方佩戴口罩。
4、參加會議如(ru)何做
建議佩戴口罩，進入會(hui)議室(shi)前(qian)洗手消毒。開會(hui)人員(yuan)間隔1米以上。減少集中開會，控制會議時間，會議時間過長時，開窗(chuang)通(tong)風(feng)1次。會議(yi)結束后(hou)場地、家具須進行消毒。茶具用品建議(yi)開水浸(jin)泡(pao)消毒。
5、食(shi)堂進餐如(ru)何(he)做(zuo)
采用分餐進食，避免人(ren)員密集。餐廳(ting)每(mei)日消毒1次，餐桌椅(yi)使用后(hou)進行消(xiao)毒。餐具用品須高溫消(xiao)毒。操作(zuo)間保持清潔干燥，嚴禁生食和熟食用品混用，避(bi)免肉(rou)類生食。建議營養配餐，清淡適(shi)口。
6、下班路上如何(he)做
洗手后(hou)佩戴一次性醫用口(kou)罩外出，回到(dao)家中摘掉口(kou)罩后(hou)首(shou)先(xian)洗手消毒。手機和鑰匙(chi)使用消毒濕(shi)巾(jin)或75%酒精擦拭。居(ju)室保持通風(feng)和衛生清潔，避免多(duo)人(ren)聚會。
二、個人防護知識——戴口罩
防(fang)疫用口罩(zhao)即為醫用口罩(zhao)。它是防(fang)控新型冠狀病毒感(gan)染肺炎的“第(di)一道(dao)防(fang)線(xian)”。
防(fang)疫用(yong)口罩一(yi)般采用(yong)多層非織(zhi)造布復合制作而(er)成，具有(you)抵抗(kang)液體、過(guo)濾顆粒物(wu)和細菌等效用(yong)，是(shi)一(yi)種醫(yi)療防(fang)護用(yong)紡織(zhi)品。醫(yi)用(yong)口罩按照預期用(yong)途，包括(kuo)醫(yi)用(yong)防(fang)護口罩、醫(yi)用(yong)外科口罩和普(pu)通醫(yi)用(yong)口罩。口罩的(de)正確選(xuan)用(yong)、佩(pei)戴和使用(yong)方法(fa)是(shi)：
1．在(zai)目前，應根據你(ni)所(suo)處的(de)環(huan)境，正確(que)選用(yong)口(kou)罩(zhao)型(xing)號。建議在(zai)一(yi)般的(de)公共場所(suo)活動，如(ru)辦公室、超(chao)市商(shang)場、餐廳、會議室、車(che)間等(deng)，可選用(yong)普(pu)通(tong)醫用(yong)口(kou)罩(zhao)。在(zai)高、中風險(xian)區(qu)(qu)人(ren)員相對密(mi)集的(de)場所(suo)，如(ru)在(zai)乘座飛機(ji)、廂式電(dian)梯、公共交通(tong)工(gong)具等(deng)應選用(yong)一(yi)次性醫用(yong)外科(ke)口(kou)罩(zhao)。到高危區(qu)(qu)域，如(ru)醫院呼吸(xi)科(ke)門診或者發熱門診等(deng)，應選用(yong)醫用(yong)防護(hu)口(kou)罩(zhao)。
2．佩戴前，檢(jian)查(cha)口罩(zhao)外(wai)包裝，有無破損(sun)，注意口罩(zhao)的生產日期(qi)，是否在(zai)規(gui)定(ding)期(qi)限內使用(yong)，檢(jian)查(cha)標識、標志，按(an)要求(qiu)使用(yong)。
3．佩戴口(kou)罩(zhao)時(shi)，應洗(xi)干凈手(shou)。而(er)且盡量(liang)不(bu)要觸碰到口(kou)罩(zhao)的內部，防(fang)止細(xi)菌沾染。佩戴長(chang)方形(xing)口(kou)罩(zhao)時(shi)，應檢(jian)查口(kou)罩(zhao)外(wai)內層，展開折(zhe)疊，鼻夾朝外(wai)，將口(kou)罩(zhao)罩(zhao)住鼻、口(kou)及(ji)下(xia)巴，將口(kou)罩(zhao)兩邊(bian)掛(gua)繩掛(gua)于兩耳(er)，左右調整(zheng)，使雙耳(er)受力均(jun)勻。
4．將雙手指(zhi)(zhi)尖放在鼻(bi)夾，從中間位(wei)置(zhi)開始，用手指(zhi)(zhi)向內按壓，并(bing)逐步向兩側移動(dong)，根(gen)據鼻(bi)梁形狀塑造鼻(bi)夾，調整系帶的松(song)緊(jin)度(du)，使口罩與面(mian)部緊(jin)密貼合。
5．醫用(yong)外科口罩(zhao)和醫用(yong)防護口罩(zhao)均為限次使用(yong)，累計使用(yong)不超過8小時。職業暴露人員使(shi)用口(kou)罩不(bu)超(chao)過4小時，不可(ke)重復使用。
6．不(bu)可(ke)懸掛頸前或放(fang)于口袋內(nei)再使(shi)用(yong)。不(bu)要觸摸口罩(zhao)(zhao)的(de)外側(ce)，絕(jue)對不(bu)能用(yong)手(shou)去壓口罩(zhao)(zhao)，用(yong)手(shou)擠壓口罩(zhao)(zhao)，會使(shi)病原(yuan)體向(xiang)口罩(zhao)(zhao)內(nei)層滲透(tou)，人為增加了感染(ran)病原(yuan)體的(de)機(ji)會。摘下口罩(zhao)(zhao)后記(ji)得立即(ji)洗手(shou)消毒。
7．使用過的口罩，要按(an)規定(ding)進行(xing)處理，不可隨意丟棄。
三、個人(ren)防護(hu)知識(shi)——勤洗手(shou)
正確洗手是預防新冠病毒感染的最有效措施之一。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，正確洗手需掌握六步洗手法：
第一(yi)步，雙手手心相互搓洗（雙手合十(shi)搓五(wu)下(xia)）；
第(di)二(er)步，雙手(shou)交叉(cha)搓洗手(shou)指縫（手(shou)心(xin)對手(shou)背，雙手(shou)交叉(cha)相疊，左右手(shou)交換各搓洗五下）；
第(di)三(san)步，手心(xin)對手心(xin)搓洗手指縫（手心(xin)相對十指交錯，搓洗五下）；
第(di)四步，指(zhi)尖(jian)搓(cuo)洗手心(xin)，左右手相同（指(zhi)尖(jian)放于(yu)手心(xin)相互搓(cuo)洗搓(cuo)五(wu)下）；
第五步：一(yi)只手握住(zhu)另一(yi)只手的拇指搓洗(xi)，左右(you)手相同(tong)搓五下(xia)；
第六步：彎(wan)曲手指使關(guan)節在另(ling)一手掌(zhang)心旋(xuan)轉(zhuan)揉(rou)搓(cuo)，交換進行各(ge)搓(cuo)五下。
洗后用一次性紙巾或干凈毛(mao)巾 擦(ca)手。
四、居家防護知識
1．增強(qiang)衛生健康意識，適(shi)量運動、保障睡眠(mian)、不熬(ao)夜可提高自身(shen)免疫力；
2．保持(chi)良(liang)好的個人衛(wei)生習(xi)慣，咳嗽(sou)或打噴(pen)嚏時用(yong)紙巾掩住口(kou)鼻，經常徹底(di)洗手，不(bu)用(yong)臟手觸摸眼(yan)睛(jing)、鼻或口(kou)；
3．居室多通風換氣并保持整潔衛生；
4．盡可能避免與(yu)有呼(hu)吸道疾病癥狀(zhuang)（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接(jie)觸；
5．盡量避免到人多擁擠和空間密閉的(de)場(chang)所，如必須(xu)去(qu)佩戴口(kou)罩；
6．避免接(jie)觸野生動物和家(jia)(jia)禽家(jia)(jia)畜；
7．堅持(chi)安全的(de)飲食習慣，食用肉類(lei)和蛋類(lei)要煮熟、煮透；
8．密切(qie)關(guan)注發熱(re)、咳嗽等癥狀(zhuang)(zhuang)，出現此類癥狀(zhuang)(zhuang)一定要及時就(jiu)近就(jiu)醫。
（學會辦(ban)公室沈熙(xi)供稿）